حمِ نفسك والآخرين من كوفيد-19
إذا كان كوفيد-19 ينتشر في مجتمعك المحلي، حافظ على سلامتك باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة، مثل التباعد البدني ولبس الكمامة والحفاظ على التهوية الجيدة في الغرف وتلافي التجمعات وتنظيف اليدين والسعال في ثنية المرفق أو في منديل ورقي. تحقق من النصائح المحلية في المكان الذي تعيش وتعمل فيه. افعل كل ذلك!
ما الذي ينبغي عمله لحماية نفسك والآخرين من كوفيد-19
- ابتعد مسافة متر واحد على الأقل عن الآخرين للحد من مخاطر الإصابة بالعدوى عندما يسعلون أو يعطسون أو يتكلمون. ابتعد مسافة أكبر من ذلك عن الآخرين عندما تكون في أماكن مغلقة. كلما ابتعدت مسافة أكبر، كان ذلك أفضل.
- اجعل لبس الكمامة جزءاً طبيعياً من وجودك مع الآخرين.
فيما يلي القواعد الأساسية للبس الكمامة:
- نظف يديك قبل أن تلبس الكمامة، وقبل وبعد خلعها.
- تأكد من أنها تغطي أنفك وفمك وذقنك.
وفيما يلي بعض التفاصيل المحدّدة حول نوع الكمامة التي يجب أن تلبسها ومتى ينبغي ذلك، حسب مدى انتقال الفيروس في المكان الذي تعيش فيه، وأين تذهب ومن تكون.
- البس كمامة قماشية إلا أثناء وجودك وسط جماعة ترتفع فيها مستويات المخاطر. ويكتسي ذلك أهمية خاصة إذا كنت لا تستطيع الحفاظ على التباعد البدني، ولاسيما في الأماكن المغلقة المزدحمة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة.
- البس كمامة طبية/ جراحية إذا كنت:
- تبلغ أكثر من 60 عاماً من العمر،
- و/ أو تعاني من حالات طبية أساسية،
- و/ أو تشعر بالتوعك،
- و/ أو تقدم الرعاية إلى أحد المرضى من أفراد الأسرة.
- على المزيد من النصائح العامة بشأن الكمامات، اقرأ سؤال وجواب وشاهد مقاطع الفيديو. توجد أيضا أسئلة وأجوبة تركّز على الكمامات والأطفال.
- تُعد الكمامات الطبية من معدات الحماية الشخصية الأساسية للعاملين الصحيين، عند تعاملهم مع المرضى المصابين بعدوى كوفيد-19 المشتبه فيها أو المحتملة أو المؤكدة. وينبغي استخدام أقنعة التنفس (مثل FFP2وFFP3 وN95 وN99) في الأماكن التي تُنفّذ فيها الإجراءات التي يتولّد عنها الهباء الجوي (الأيروسول)، كما يتعين تضبيطها للتأكد من استخدام المقاس الصحيح.
- اكتشف المزيد عن العلوم المتعلقة بالطريقة التي يصاب بها الناس بعدوى كوفيد-19 والطريقة التي تتفاعل بها أجسامنا من خلال مشاهدة أو قراءة هذه المقابلة.
عمل الطالبة :البندري فارس القحطاني
كيفية الوقاية من فايروس كورونا 🦠 